odżywki

in-the-gym-1170496_1920

Carbo

Każdy, kto przepracował kilka intensywnych i długich treningów, wie jak ważne jest szybkie dostarczenie wycieńczonemu organizmowi zasobów energii. Niewiele osób wie, że kluczowe są pierwsze minuty po wysiłku. Wtedy organizm najskuteczniej radzi sobie z uzupełnieniem…

Read More

dark-1839088_1920

Arginina

Wiele osób intensywnie trenujących wspomaga się wieloma różnymi preparatami i suplementami. Jedne są przyjmowane przed treningiem i maja za zadanie zwiększyć intensywność ćwiczeń, inne są przyjmowane e w trakcie i po treningu, aby skuteczniej zregenerować…


dumbbells-1602603_1920

Kreatyna monohydrat

Suplement kreatyny to podstawowa odżywka po jaką sięgają sportowcy, zarówno ci amatorsko uprawiający sport, jak i zawodowcy. Kreatyna wspomaga wzrost masy mięśniowej, dlatego najpopularniejsza jest wśród osób trenujących na siłowni. Kreatyna składa się z trzech…


man-461195_1280

ZMA

ZMA to obecnie jeden z najpopularniejszych suplementów diety stosowany w celu poprawy swoich wyników. Czym on jest i jak wpływa na organizm? ZMA ma bardzo szerokie zastosowanie nie tylko przez osoby ćwiczące. Polepsza jakość snu,…


gym-546138_1920

Bcaa dawkowanie

Odzywki BCAA są powszechnie stosowanym suplementem diety przez wszystkich uprawiający sport, zarówno ten zawodowy, jak i amatorski. BCAA to odzywki aminokwasowe, które maja za zadanie dostarczyć organizmowi trzy aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna oraz walina), które…


fitness-465203_1920

Gaz CS do samoobrony

Gaz CS został uzyskany w latach 20-tych ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych. W latach 50-tych był wykorzystywany przez armię amerykańską. Na szerszą skalę po raz pierwszy użyto do podczas wojny z Wietnamem. Obecnie ma szerokie…


fitness-1625279_1280

Ćwiczenia na świeżym powietrzu

Do ćwiczeń siłownia wcale nie jest potrzebna. Ćwiczyć można wszędzie, do budowania masy mięśniowej można wykorzystać praktycznie wszystko począwszy od ciężaru własnego ciała. Najlepsze zaś korzyści przynosi aktywność fizyczna wykonywana na świeżym powietrzu. Pora więc…


sport-1685810_1920

Prozdrowotne właściwości cynamonu

Cynamon trudno raczej zaliczyć do popularnych przypraw stosowanych przez Polaków. Szkoda, bowiem cynamon wyróżnia mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Zawiera on substancję o nazwie aldehyd cynamonowy. Jak dowodzą badania naukowe związek ten ma wykazuje działanie antynowotworowe. Cynamon…


fitness-1758625_1920

Kiedy i po co stosować AAKG

Nawet najwytrwalsi kulturyści na pewnym etapie swoich treningów dojdą do takiego momentu, w którym koniecznością staje się zażywanie suplementów diety. Stosowane z odpowiednim umiarem, odpowiednio dopasowane z pewnością pozwolą polepszyć osiągane rezultaty. Dobre efekty daje…