suplementy

in-the-gym-1170496_1920

Carbo

Każdy, kto przepracował kilka intensywnych i długich treningów, wie jak ważne jest szybkie dostarczenie wycieńczonemu organizmowi zasobów energii. Niewiele osób wie, że kluczowe są pierwsze minuty po wysiłku. Wtedy organizm najskuteczniej radzi sobie z uzupełnieniem…

Read More

gym-457072_1280

Guarana

Guarana to obok kawy najpopularniejszy środek pobudzający. Co ciekawe, mimo, że to kawa zrobiła większą „karierę”, ziarenka paulina cupana, bo tak brzmi nazwa guarany, zawiera więcej kofeiny niż ziarenka kawy. Guarana była znana i stosowana…


fitness-1343888_1280

Gainer

Nawet najcięższa praca na siłowni nie przyniesie oczekiwanych efektów bez odpowiedniej diety i suplementacji. Wiele ze składników odżywczych nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wraz z jedzeniem, dlatego też kluczowa rolę odgrywają odżywki. W kontekście…


dark-1839088_1920

Arginina

Wiele osób intensywnie trenujących wspomaga się wieloma różnymi preparatami i suplementami. Jedne są przyjmowane przed treningiem i maja za zadanie zwiększyć intensywność ćwiczeń, inne są przyjmowane e w trakcie i po treningu, aby skuteczniej zregenerować…


dumbbells-1602603_1920

Kreatyna monohydrat

Suplement kreatyny to podstawowa odżywka po jaką sięgają sportowcy, zarówno ci amatorsko uprawiający sport, jak i zawodowcy. Kreatyna wspomaga wzrost masy mięśniowej, dlatego najpopularniejsza jest wśród osób trenujących na siłowni. Kreatyna składa się z trzech…


bodybuilder-646482_1920

l-tyrozyna

Przemęczenie i stres to często objawy, które towarzysza intensywnemu i długotrwałemu treningowi. Aby przeciwdziałać tym objawom warto włączyć w swój jadłospis suplement diety L- tyrozyny. To jeden z 22 aminokwasów, który jest wytwarzany przez organizm…


man-461195_1280

ZMA

ZMA to obecnie jeden z najpopularniejszych suplementów diety stosowany w celu poprawy swoich wyników. Czym on jest i jak wpływa na organizm? ZMA ma bardzo szerokie zastosowanie nie tylko przez osoby ćwiczące. Polepsza jakość snu,…


gym-546138_1920

Bcaa dawkowanie

Odzywki BCAA są powszechnie stosowanym suplementem diety przez wszystkich uprawiający sport, zarówno ten zawodowy, jak i amatorski. BCAA to odzywki aminokwasowe, które maja za zadanie dostarczyć organizmowi trzy aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna oraz walina), które…


bodybuilder-331671_1280

Co jeść na masę?

Jeśli wysiłek na siłowni ma przynieść pożądane efekty, to musimy pamiętać także o odpowiedniej diecie. Wiele osób zadaje sobie pytanie – co jeść na masę? W przypadku budowania masy nie chodzi tylko o dostarczenie naszemu…


belly-2354_1920

Piperyna pomoże Ci schudnąć

Piperyna to składnik występujący naturalnie w czarnym pieprzu. Stosowany był już wieki temu w Indiach i Chinach na dolegliwości pokarmowe, takie jak zatwardzenia czy biegunka, ale również na choroby serca, stawów, anginę i gangrenę. Po…