Ćwiczenia na świeżym powietrzu

fitness-1625279_1280

Do ćwiczeń siłownia wcale nie jest potrzebna. Ćwiczyć można wszędzie, do budowania masy mięśniowej można wykorzystać praktycznie wszystko począwszy od ciężaru własnego ciała. Najlepsze zaś korzyści przynosi aktywność fizyczna wykonywana na świeżym powietrzu. Pora więc opuścić zatęchłą siłownię i zdecydować się na trening Street Workout. Do wykonywania ćwiczeń z tego planu treningowego wykorzystać można praktycznie wszystko. Począwszy od latarni, ławeczki miejskiej, krawężnika a nawet trzepaka. Do wykonywania tych ćwiczeń wykorzystuje się masę własnego ciała. Podstawowym ćwiczeniem wykonywanym w tego typu treningu mogą być tradycyjne pompki. Na tym jednak nie koniec. Można wykonywać podciągnięcia na drążku a raczej trzepaku, można biegać po schodach, robić przysiady w oparciu o ławeczkę, rozciągnięcia, pajacyki- praktycznie wszystko. Co najważniejsze trening na świeżym powietrzu przynosi najwięcej prozdrowotnych rezultatów. By się o tym przekonać wystarczy wyjść na dwór. W internecie warto też czerpać z doświadczenia osób od dłuższego czasu trenujących Workout Street.

Be the first to comment on "Ćwiczenia na świeżym powietrzu"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*