Dieta, ćwiczenia, typ budowy ciała- klucz do dobrego planu treningowego

abdominal-1203880_1280

Odchudzanie, czyli redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej to nic w porównaniu do treningu na tak zwaną „masę“. O wiele trudniej jest wyrzeźbić mięśnie niż stracić zbędne kalorie. Jest to jednak możliwe o czym najdobitniej świadczą okładki kolorowych magazynów czy muskularni panowie mijani na ulicy. Kluczem do sukcesu jest sporządzenie odpowiedniego planu treningowe. Plan ten powinien jednak uwzględniać typ budowy naszego ciała. Mężczyźni dzielą się na ektomorfików, mezomorfików oraz endomorfików. Jeśli już wiemy jaki typ ciała posiadamy łatwiej nam będzie dobrać odpowiednią dietę. Przybieranie na masie mięśniowej w głównej bowiem mierze zależy również od stosowanej diety. Dieta powinna być z kolei dopasowana do typu budowy ciała, jeśli mamy tendencję do przybierania na wadze należy postawić na duża ilość białek a mniejszą ilość węglowodanów. Jeśli zaś chodzi o ćwiczenia to należy dobierać takie ciężary, które są najbliżej życiowych rekordów. Mięśnie muszą mieć bardzo silny bodziec do wzrostu.

Be the first to comment on "Dieta, ćwiczenia, typ budowy ciała- klucz do dobrego planu treningowego"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*