Kasza idealna dla osób będących na diecie

female-diet-870519_1920

Kasza gryczana, jaglana, jęczmienna- w Polsce od wieków kochamy te sycące i wartościowe potrawy. Kasza ogromną popularnością cieszy się zresztą nie tylko w Polsce. Mieszkańcy Bliskiego Wschodu od wieków stosują kaszę bulgur. W naszym kraju potrawa ta jest zupełnie nieznana a szkoda bowiem charakteryzuje się doskonałymi właściwościami odżywczymi. To co wyróżnia ten rodzaj kaszy na tle polskich to spora zawartość błonnika. W porównaniu do polskich kasza, kasza Bulgur zawiera jej nawet dwa razy więcej. Potrawa ta jest ponadto prawdziwą skarbnicą potasu oraz fosforu. Sięgać po nią powinni również Ci, którzy borykają się z niedoborem magnezu. Na 100 g tego produktu przypada aż 32 mg magnezu. Osoby będące na diecie ten rodzaj kaszy powinny koniecznie włączyć. Dzięki sporej zawartości błonnika usprawnia ona trawienie, a co za tym idzie w znaczącym stopniu poprawia metabolizm. Błonnik wchłania wodę, dzięki temu daje dłuższe uczucie sytości. Stosowanie tej kaszy pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów.

Be the first to comment on "Kasza idealna dla osób będących na diecie"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*