fitness-1758625_1920

Osiągnij sukces dzięki znajomością stref

Znajomość stref tętna jest bardzo ważna, gdyż pozwala nam dobrać odpowiednią intensywność treningu, a w rezultacie uzyskać zamierzone efekty. Na początek musimy poznać nasze maksymalne tętno (MHR), jest ono indywidualne dla każdego człowieka i zależy…


sport-1685810_1920

Masę możesz zrobić w domu!

Kiedy znów odpuszczasz trening, bo nie chce Ci się jechać na drugi koniec miasta, stojąc w korkach, warto abyś pomyślał nad przeniesieniem swoich ćwiczeń w domowe zacisze. Wykonując trening na masę nie będą Ci potrzebne…


calculator-1019743_1920

Poziom ck prawdę Ci powie!

Ck czyli kinaza kreatynowa, to enzym, który występuje w komórkach mięśnia sercowego, mięśni szkieletowych, a także w mózgu. Badanie jego poziomu stosuje się w celach diagnostycznych. Przed planowanym pobraniem próbki krwi pacjent powinien być na…